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エアーダイエット。

  • 2014-01-06 Mon 21:20:15
  • 日記
年末年始に美味しいものをたらふく食べ、気付いたら体重が本当に大変なことになっていました。

仕事で着ているズボンが入らなくなるくらい太りました。
ヤバイです。


ということで、今までダイエットと言いつつほとんど何もしなかったので、今年こそは気合いを入れて頑張りたいと思います。


目標は、体重48kg/体脂肪率25%。

現在は、体重50.5kg/体脂肪率30%(´・ω・｀)
身長は162cm。

誰がどう見ても体脂肪率がヤバイですヽ(´Д｀;≡;´Д｀)丿

ズボンがきついのはお腹まわりだけ。
お腹だけで3kg太った感じです…。


とりあえず、夜ご飯は白いご飯少なめにして頑張ろうと思います！！



朝：お雑煮(お餅1個)

昼：かつ丼、味噌汁

夜：パスタ、エビチリ、イカリングフライ、氷結シャルドネ1缶


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